herbata zielona

[...] na stronie 32:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c8b5fe15d14104a23256a1aa3a81d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2879f610e62f458f89cc38d32a3b8ef6.png Warzywa: kalafior, sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórek Suple: ZMA, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy Napoje: woda, herbata zielona Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-20 10:38:20

[...] Micha czysta :-) Warzywa: kalafior, brukselka, sałata lodowa, ogórek Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil,tran, siemię lniane, błonnik jabłkowy,ZMA Napoje: woda, herbata zielona PS Skończył się błonnik, a kolejny nie dojdzie przed Świętami...dziś wybieram się na poszukiwania błonnika w Oslo :-) [...]

ŚRODA 27.03.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa9a43a0922c4260be981513574c5831.jpg TRENING NR 17 Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge [...]

[...] albo nogi i doopsko gorzej się teraz męczą niż wcześniej Micha czysta! Warzywa: sałata lodowa, kalafior, kapusta biała, kapusta pekińska, ogórek, prawd***** Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/952edace90034aa39dca127e4d4e93a9.jpg [...]

[...] wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie... PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8 Micha czysta! Warzywa: brukselka:-) kalafior, sałata lodowa, ogórek Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f320fab4be348f694ec3ecf1e203a48.jpg [...]

SOBOTA 13.04.2013 DZIEŃ 57 TYDZIEŃ 9 Micha czysta! Ale większość zjedzone po 18.00@-| Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2252d1cecf524419bfefa5362f45429d.jpg Niestety pod względem treningowym - [...]

NIEDZIELA 14.04.2013 DZIEŃ 58 TYDZIEŃ 9 Micha czysta do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f8757516ad4ee79209f12a4af5bf44.jpg trening [...]

micha dzisiaj; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f515c0e17a5b4d7c9f94ccc280b715ca.png dodatkowo, mala kawa + mleko bez laktozy, brukselka, herbata zielona, witaminki, glucosamina, omega3 odnosnie treningu na jutro 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki)- to zrobie bez obciazenia chyba, zobacze jak sie bede czuc, poki co boli mnie w dupye.:-( 4b. MC na [...]

[...] w stosunku do ww. musze na d tym popracowac. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20f72f1bdc455ca12aec2c6db8435e.png ucielo ostatni posilek, wlasnie czekam az sie zrobi. dorsz z folii z przyprawami, warzywa. oprocz tego; mala kawa z mlekiem bez laktozy herbata zielona witaminy omega3 glukozamina Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-14 21:32:13

miska fasolka szparagowa (czy ja wliczam do bilansu?), kalafior kawa mala z mlekiem bez laktozy herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79c62ffe6a4446a484bf8556abf8ba20.png cwiczenia kegla, diastas, vacuum opuszczam dzis. jestem za bardzo zmeczona, marze o poduszce. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-08 22:42:38

[...] sylwetke. interwaly 20/40 6x, hahaha wiem ze porazka, bedzie lepiej, mam nadzieje. cw kegla, vacuum, diastasis przed spaniem miska kawa mala z mlekiem bez laktozy, herbata zielona, woda brokul, kalafior wit, o3, glocosamine, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd1360842bd140f2be035f9c8a8139cc.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-09 [...]

[...] 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 22kg 12/12/12 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12/12/12 miska wciaz czuje konski apetyt. kawa z mlekiem bez laktozy, woda, herbata zielona fasolka szparagowa, kalafior vit, o3, glucosamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-15 21:54:25 [...]

[...] vacuum, kegla, diastasis- chyba cos stanelo. ladnie sie zamyka ponad pepkiem i ponizej ale w pepku wciaz bez zmian. miska zielenina; salata mix, kapusta, ogorek picie; woda, herbata zielona suple; vit, o3, glucosamina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

od jutra chcialam powrocic do treningu ale wciaz nie wiem za ktory sie zabrac. miska herbata zielona, kawa z mlekiem bez laktozy, woda ziele- szpinak, fasolka szparagowa, pomidor suppl- vit, o3, glucosamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6117f6c46c7c47ee83a5cdcf25e6860b.png

lece doniesc ze diatasis na jeden palec, no moze kciuk. miska dzisiaj bardzo slaba ilosciowo, nie mam pojecia dlaczego tak wyszlo. ziele- fasolka szparagowa, szpinak picie- herbata zielona, woda, kawa z mlekiem bez laktozy supp- vit, glucosamina, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49b07b70eb8490b9d7de92744df2319.png

[...] GPP bedzie; pajacyk 30sec wykroki skoczne 30 sec burpees 30 sec mountain climbers 30 sec obwodow ile bozia da... miska ziele - fasolka szparag, kalafior, szpinak napoje- herbata zielona, woda suple- vit, o3, glucosamina, chrom jak widac ponizej zzarlam kurczaka. jest, a raczej byl ze znajomego restauracji, ponoc zamawia z prywatnej farmy itp, [...]

[...] fajny, zla bylam momentami, ale to dobrze bo mam z czym walczyc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3492774e78844469860c1a965bc5fee.png ziele- ogorek, szpinak, fasolka napoje- woda, herbata zielona, mala kawa z mlekiem lactofree suple- vit, o3, glucosamina, cla, bcaa Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-11 18:38:34 Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

[...] x 4 4. pompki 3xmax 6/7/7 +HIIT rowerek nie wliczam bo wciaz z zapchanym nosem, nedza. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4c4449bea49f49d7073787fd809c2.png woda, herbata zielona, kawa fasolka, kalafior, brukselka vit, o3, bcaa, zma zalegle miski w podobnym skladzie, liczone i czyste ale albo je skasowalam, albo nie wiem gdzie je mam. [...]

[...] 4 dzien 3 przysiad przedni 5x5 25/30/35/40/45x4 bulgar 7kgx12/8kgx10/10kgx8/10kgx8 odwodziciele - cable 10kgx 8/8/8 pistol squat 4x8 a.plank 45/43/42/42 b. plank prawy 30/30/25/25 c.plank lewy 25/25/23/20 miska veg- fasolka, kapusta drinks- herbata zielona, kawa + mleko bez laktozy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef2606b72534c5d99f0717922206c47.png

[...] 33kgx5 4. pompki 3xmax 10/9/8 15 min kickboxing, jab-cross szybko do zmeczenia i wolniej right, left kick w koncu zmusilam sie wpisac miske. napije - woda, herbata zielona, mala kawa = mleko lactofree warzywa- brukselka, dynia supple- vit, o3, bcaa, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25786d91aa24dbfbf67af0ed20598af.png Zmieniony przez [...]